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简单瑜伽缓解你的办公室综合症
[05-8-2 15:45] 作者：李峻 &杨颖 来源：PClady 录入：yangying 进入论坛
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    手腕动作

    长时间电脑工作，握鼠标的那只手也有点僵硬的感觉了。这套动作能放松你的腕关节，减缓“鼠标”手的压力。   

手臂向前举起，指尖向下。注意手臂不可过于伸展，基本保持是直的就行了。

手肘弯曲，两手肘重叠

上下移动2～3次
 
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