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简单瑜伽缓解你的办公室综合症
[05-8-2 15:45] 作者：李峻 &杨颖 来源：PClady 录入：yangying 进入论坛
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    肩部动作

    动作功能：放松肩关节，加强肩胛骨周围的区域。      

 手放在肩膀上，双肘于胸前相触，与肩同高

手放在头后，轻轻相触，手肘向上。

双手放于肩膀上，两肘向后下方靠，有一种挤压的感觉。
 
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