双人瑜伽

    双人瑜伽，愉悦登场。互相信任，把手交给对方的感觉很妙。

    可以是朋友，可以是情侣，或者是母女，更有可能是从不说话的站在身边健身的你，你们在这里是搭档，是合作者，除了瑜伽以外，还需要信任和协调，和彼此的关爱。
练双人瑜伽讲究协调性，需要伙伴之间相互协调，除此之外，练习时也有很多讲究：

    1、为了协调更好，应尽量找身高相当和水平相近的伙伴一起练习。

    2、不要刻意追求造型美和高难度，而要力所能及，这也是所有瑜伽练习的共同要点。

    3、练习的双方要有所交流，询问对方动作可做到的程度。

    4、虽然比传统瑜伽更有游戏性，但听从教练指导也是必要的。

    5、双方尽量协调，不要以个人动作为主。

    6、练习2小时前可吃少量流质食物或喝果汁，吃点小块量少的饼干也可，尽量不吃难消化的食物。

    7、做瑜伽过程中不一定要喝很多水，但过后要多喝水，帮助排毒。

    8、注意根据老师的指导配合呼吸。

    9、动作完成后半个小时内尽量留下呼吸冥想的时间，保证身体皮肤的平复。

    10、瑜伽完成后不要马上进食和淋浴，半小时后进行则较为适当。

    "空中飞人"Fly Man

    有氧步伐再加上踏板，在Thomas的课程里就会不一样，反传统的有氧操，不一样的教学，有趣而生动，在大汗淋淋中体味旋转，腾空，完全是空中飞人的感觉。

    趣味搏击Happy Boxing 

    喧嚣的都市中，搏击作为一种既能防身又强健体魄的时尚项目已受到越来越多的会员的关注。力美健重新诠释了搏击课程这一概念，推出了一门"趣味搏击"的新课程，在帮助会员达到健身目的的同时，也提高会员健身时的趣味性。

该课程强调搏击的趣味性，根据搏击项目的基础需要，针对会员的身体状况，通过娱乐性质的锻炼，让会员融入一个氛围，在汗水和欢笑中找到搏击类课程的乐趣。

这门以游戏项目代替枯燥的身体素质训练，目的是达到其他搏击课程的素质、意识需要。趣味搏击适合全年龄段会员，只要你穿着舒适的运动服，怀揣一颗爱玩并且自信的心即可参加。

    merry dance 我为舞狂

    把拉丁，hip-hop ,funk, jazz结合在一起，的确好玩，让你尽情摇摆。