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普拉提塑形：普拉提塑性感C形

[ 07-9-24 11:40] 作者： 佚名 来源： 互联网 录入： heshaohuan 进入论坛
  ·分娩时宝宝一样了不起[图] ·是谁导演了儿童版《色戒》 ·  

魔力普拉提塑造性感C形

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　　Tips

　　●紧绷下背部与臀部，感觉两者绷紧挤压在一起。

　　●动作过程一直保持脊骨和颈椎的伸展。

　　●颈椎和脊柱成一条直线，不要向后仰头。

　　●重复步骤时，可逐渐增加运动幅度。

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