翘臀美腿 七节火热瘦身操
| [ 07-11-22 14:53] | 作者： 佚名 | 录入： zhenghuiying | 进入论坛 |
阅读推荐：菜鸟瑜伽减肥 谨记八要领 每天一顿“运动快餐”
第五节 大腿外侧运动
第一步：侧卧，肘部支撑头部；
第二步：两腿伸直，右侧髋骨、膝正对前方；
第三步：上抬下放右腿，大腿外侧和髋部有挤压感，16次；接着，左侧做相同的动作，16次。
下一篇：女子器械健身之伸展练习
| 发给好友 | 我要报错 | 投稿 | 加入收藏 | 返回首页 |
  |
网站群热点
 |
热门软件推荐 |
