小运动3分钟帮你消瘦下半身
| [ 07-9-11 12:09] | 作者： 佚名 | 出处：互联网 | 录入： heshaohuan | 进入论坛 |
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3分钟强化腹肌大腿运动：
仰躺，双脚双手分开呈大字形；
肩膀贴着地面，上半身向左倾，伸展左脚脚跟；
上半身保持不动，左脚跟往上抬，数3秒再快速放下；
左右各做20次。
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