第一步：攻克肚腩穿短款
阅读推荐：燃烧脂肪最佳的运动 跳绳是最快捷的瘦身方法
1.平躺，双腿自然弯曲与肩同宽，两手交迭抬到头顶上方，吸气，将手指尽力伸向天花板。
2.吐气时，以腹部的力量带动肩胛骨离地，双手往膝盖伸展。
3.吸气，回到动作1，重复6次。
