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时尚女人的实用减肥方法六招

[ 07-8-21 10:35] 作者： 佚名 录入： heshaohuan 进入论坛

　　二、提高热量消耗

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　　促进热量消耗最容易的办法是进行有氧训练。高强度的有氧训练可使你每分钟消耗10千卡热量，30分钟即可消耗300千卡热量。以每周3次、每次30分钟的有氧训练作为你减脂计划的起点。

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