美体

　　5、减肥的兴奋指数更高 　

　　裸体者对身体的爱护程度普遍较高，减肥意识更为强烈，在减肥过程中更容易投入精力。

　　◆裸体减肥的准备条件：

　　心理条件:诚实地对待自己的身体，站在镜子前，对自己说：“我的身体是独特而美感的，裸体减肥不是要彻底地否定自己的身体，而是提倡认同身体，通过运动令身体更健康更富美感。”

　　如果你有自己的泳池或是去裸体浴场?

　　裸泳：热量消耗650卡/小时(每小时3公里) 　

　　如果你拥有一处私人庄园或者去对裸体者开放的公园，你还可以进行? 　

　　户外慢走：255卡/小时(每小时4公里速度)

　　户外慢跑：655卡/小时(每小时9公里速度) 　

　　网球：425卡/小时 　　

　　沙滩排球：600卡/小时 　

　　滚轴溜冰：350卡/小时

　　骑马：350卡/小时