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　　 休息的时候只要站着就能消耗热量

　　站着休息

　　在工作之余，你是不是经常拿上香烟跑到吸烟区坐那抽烟？或者是跑到楼梯间和同事们聊大天？一般在这时你都会找个地方坐下和同事们聊天，可想想看如果这时你保持站立状态的话也是会消耗很多热量的。注意平时的闲暇时间，用这些时间来消耗你身上的热量是一个很好的方法。

　　动作要领：随意性比较强，无论是哪条腿支撑还是哪条腿放松都是可以的。

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