美体

阅读推荐：荐！黑米减肥 7天减N斤　不同部位的饮食瘦身秘笈

　　2、避免午夜进食 

　　因为种种原因，有些人在夜晚很晚时才大量进食，这样的习惯会为你带来脂肪。身体的新陈代谢率在早晨和午后这段时间最高，而大部分的营养被消化吸收，也是在这个时段。并且午夜时候进食的蛋白质会影响你的睡眠品质。 

　　分配一下你食物的摄取量，使75%的卡路里在晚间之前摄取完。