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　　过度节食表现在与食物做斗争，其实有着其潜在的自我认同、爱的缺失等心理原因。因此，过分关注体重的人应注意提升自身的内在价值，方可摆脱与食物、体重无休止的斗争。

　　“少吃多动，营养均衡”，积极的生活态度和良好的生活习惯才是瘦身的永恒良方。

　　减肥不一定都要吃素，只要少吃油腻的食物、多吃高纤维果蔬即可。今天做一道减肥菜【冬瓜西芹炖瘦肉】。冬瓜不仅能减肥还有美容养颜的效果。

　　原料：冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。 将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。 起锅时可加少许的鸡精。