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　　专家诊断：长时间的缓和运动比短时间的剧烈运动，更能有效地消耗体内的脂肪，长期减肥还要靠运动。婷婷属于好动的人，运动减肥的方式对她来说，还是比较适用的。建议她去健身房健身时，根据自己的情况选择合适的项目来锻炼。另外，饮食也需要控制。

　　减肥方案：

　　运动＋控制食量

　　运动建议：

　　1、每天配合转呼啦圈200个，时间大约为半小时。适合空闲时间在家里练习。

　　2、每周去健身俱乐部进行专项训练，每次时间不少于1个小时。可以选择2~3种项目，动静结合地进行锻炼。