美体

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　　晚餐：尽量按时进餐

　　最好与家人或爱人一起用餐，甜蜜的感觉进食好吸收哦。

　　现榨果汁一份，冰淇淋或优酪乳一份

　　生菜沙拉或炒青菜一份，一小碗饭或面，一份瘦肉或鱼肉。

　　小编补充：自制果汁你都会哪些？有位网友一周中每天都制作不同的减肥果汁来喝哦。

　　饭后水果：菠萝、木瓜、或西红柿。