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一个月减10公斤的水果瘦身餐

[ 07-8-1 9:13] 作者： 佚名 录入： xiaona 进入论坛

减肥

　　星期四

　　早餐：白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟

　　午餐：鲔鱼三明治（盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜）+沙拉1盘（最好以芹菜、生菜为主）+苹果1个

　　晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个

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