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　　北京佰瑞福世联国际中医药研究中心谢飞博士表示，我国传统医学的养生理论有很多可以借鉴的实用方法。中医认为人要顺应四季特点调养，主张“秋主收藏”、“秋冬养阴”、“秋养肺气”，所以，秋天应该“早睡早起”，收敛神气，使心神安宁。规律的作息时间其实是控制体重的基本要求。