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　　听音乐时

　　听音乐可以缓解紧张的情绪，如果能边听音乐边运动一下的话， 不但可以让疲劳的肩部也轻松一下，还可以朝着美丽的肩线迈进呢！

　　运动效果：美化的肩部曲线

　　具体方法：

　　1.听音乐时，用手抓着椅子的靠背。 2.耸起肩，保持5秒左右后放下。

　　3.反复做上面的动作。跟着音乐一起做，心情会更愉快。