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零碎小时间 修炼曼妙身材

[ 07-9-6 11:50] 作者: 佚名 来源: QQ 录入: heshaohuan 进入论坛
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零碎小时间 修炼曼妙身材

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  洗碗时

  现代美女们可别把吃完饭去洗碗当成件苦差事,其实饭后多站一会可以避免出现小肚腩呢!如果再能好好地利用洗碗的时间,更能让你拥有紧俏的臀型哟!

  运动效果:美化臀部线条

  具体方法:

  1.先将臀部快速地收紧、放松,收紧、放松,重复约10次。

  2.然后再紧紧地收紧臀部,保持10秒钟,放松之后再重复。

  3.当你洗完碗后感觉臀部很酸,说明这个美化臀部线条的运动已经起作用了。

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