生活水平提高了，人们在丰盛的食品诱惑下，受到了肥胖的威胁，身材越来越不好。为了苗条，大多数人选择了节食！其实只要饮食清淡，一样可以令你饱腹不长肉：

　　主打方针：恢复清淡饮食法

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　　主打理由：已经吃习惯了大鱼大肉，突然间恢复出家人般的清淡饮食看起来似乎有些难。但是无论有多难，这都是你这7天变苗条的开始，只有恢复较为清淡的饮食，才可能将前几天吃下去并囤积在身体里的脂肪和废物排除体外，为日后的减肥工作做好铺垫，因此只许成功不许失败。
　　
　　操作地点：家中、公司、餐厅

　　操作时间：一周七天、一日三餐
操作守则：

　　1.清晨的第一杯柠檬水：

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　　柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，减肥效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，十分有效。

 　　柠檬水的自制方法：

　　只需用一升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里就可以了。

　　柠檬水饮用方法：

　　每天早晨醒来后就要喝上一大杯，如果再配合15分钟的晨练效果会更佳。
 
　　特别建议：这七天内每天早晨都喝一杯，可以有效排除体内毒素。