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每天坚持24秒 击退大腿顽固赘肉
[06-9-15 10:20] 作者: 收藏至博采 出处: 千龙网 责任编辑:lixiaoyun

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  1 双脚屈膝,伏在地上,背脊向天,动作如狗仔般,双手支撑上身,提起右脚,保持7-8秒,脊骨与臀部要保持笔直。左右脚交替练习,各做15次。

美腿    轻松    去除    屈膝    支撑    挺直   
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