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肌肉腿型的减肥方法
[06-9-8 11:35] 作者： 收藏至博采 出处： 搜狐 责任编辑：huangrong

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　　1、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。

 　　2、慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持 15 至 30 秒。左右腿交换重叠再做一次。
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