[多图]明星性感腹部的锻炼之法
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| [04-12-15 14:09]
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作者：佚名
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出处：搜狐女人社区
责任编辑：chendan2 |
为了求得漂亮平坦的腹部，好莱坞女星都各有自己的锻炼方法。你也不妨参考参考她们的经验，保证你也能拥有巨星级身材！
☆cindy crawford：生过孩子后的腹部 
她曾有完美的体态，在生下儿子一年后，她的体型又恢复得象以前一样性感迷人。
目的：重新锻炼出紧实的腹部
方法：平躺，双腿抬起弯曲成直角。手放颈后，同时抬起双肩朝右转，使左手肘碰至右膝盖，然后回到中间位，再朝左转，使右手肘碰至左膝盖，随后直接快速左右转动。重复十次。
☆salma hayek：性感的腹部
由于经常跳肚皮舞，她始终保持着平坦的腹部，与其柔软的身材很协调。 目的：锻炼斜肌，使腰部线条优美。 方法：站直，两腿伸直分开，宽度同骨盆宽度相等，两手放在腰际或朝两边伸直，保持骨盆不动。上身先朝右移，然后返回原位，再朝左移，然后直接右移左移，不用回原位，移动渐呈圆形。重复三次，每次十下。
☆laetitia casta：柔韧的腹部 
她朝气蓬勃，性感，还有不同寻常的三围比例构成的独特体态。在流行苍白憔悴骨感瘦长美人的潮流中，她以其丰满艳丽曲线完美的身材为模特界注入了一股优雅健康的新鲜空气，让世人为其风采所倾倒，她便是Laetitia Casta，被巴黎的March杂志评为世界上“最性感的模特 ”。 她有猫一般柔软的体型，锻炼能将肌肉的收缩与伸展更好的结合起来，从而使她腹部的线条更加优美。 目的：锻炼腰部的肌肉，同时伸展腰部。 方法：将一张椅子放在右面，左膝着地，右腿伸直放在椅子上，右手抓住椅背，手臂伸直，垂直抬起伸直的左臂，慢慢将身体朝右弯，身体尽可能拉长。保持30秒，同时深呼吸，然后再换左腿，以同样的方法练习，每次重复三次。
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