夏季来临，你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点“夏色”的动人场景了吧？可心急吃不得热豆腐，还是先让我们一起来看看如何合理饮食将肥膘减掉吧。

　　食谱一

　　晨起饮水1杯，约300毫升。

　　早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。

　　早午间：水果1个。

　　午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。

　　午晚间：水果1个。

　　晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。

　　睡前：脱脂鲜奶250毫升。

发给好友

投稿给我们

加入收藏

返回顶部

相关文章	本栏今日更新
·[图]神奇美味的减肥计划 ·[图]初夏6种减肥法大比拼 ·[图]三步自我揉擦减肥法 ·[图]动作分解教你减掉多余脂肪 ·美国最新花生营养减肥法 ·[图]下半身真的这么难瘦吗? ·[图]五种常用的针灸减肥方法 ·快速减肥后如何不反弹	·[图]3款夏日减肥瘦身餐 ·[图]伊能静传授拨奶绝技小罩杯立刻升级 ·[图]辣妹等献身公益 全裸照图书火热上市 ·[图]12小时瘦腰小妙方 ·[图]胖、瘦MM一日生活之比较 ·[图]神奇美味的减肥计划 ·[图]清毒去脂绿茶美肤法 ·[图]10个快捷方式塑造美腿