攻略四：三餐份量递减

　　三餐进食的热量，应该保持递减，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其是禁止宵夜.

　　攻略五：合身的穿着

　　合身的穿着，可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有发福的现象，过紧的衣裤，会马上让你警觉到长胖了!

　　攻略六：保持运动习惯

　　每周应该至少运动三次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正可以燃烧到脂肪，而且可以每周变换不同的运动，如游泳、跑步、打羽毛球等，保持新鲜感，可以让你运动得更持久.

发给好友

投稿给我们

加入收藏

返回顶部

相关文章	本栏今日更新
·[图]豆浆神奇瘦身法！ ·[图]令人艳羡的辣妹的瘦身秘笈 ·[图]购买减肥药必看5大关键 ·[图]纽约OL咖啡瘦身法 ·[图] 风靡美国6种减肥法 ·[图]疯狂大S再试香蕉减肥法 ·[图]光吃不胖的瘦身食物 ·[图]女人三十的健康瘦身经验	·美国最新花生营养减肥法 ·[图]智慧美女舒淇的性感之道 ·[图]周末为肌肤做个SPA ·[图]纯净体质的瑜伽食谱 ·[图]国际名模邢慧原的瑜珈经 ·[图]睡前小动作 轻松瘦双腿 ·[图]影响瘦身成败的9大因素 ·[图]日常小细节攻略骄人身材