[图]冬日瘦身物语之泡澡瘦身
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| [05-2-1 15:45]
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作者：佚名
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出处：women's
责任编辑：yangying |
冬天泡澡，似乎是再理所当然不过了，如果泡澡还同时能瘦身，那岂不妙极了？没错！爱泡澡的美眉们一定发现了，在琳琅满目的澡汤包中，最近出现了好多强调“发汗瘦身”效果的泡澡包，从唐辛子（辣椒）、生姜到中药材应有尽有。此外，还有泡澡业者特别推出〝瘦身澡〞，强调不可泡到胸部，否则胸部缩水恕不负责喔！现在我们就为你采访了几位中西医界专业人士，看看他们对泡澡瘦身是怎么看的？他们又会有什么样的专业见解呢？是不是会帮助到爱泡澡的你呢？ 
西医看法 西医杨名权医师认为，泡澡是种不错的辅助瘦身法，因为泡澡时热呼呼的感受，会让身体错以为回到夏天，而暂时停止具有燃烧脂肪的产热功能，进而使产热功能不会因习惯而打折。不过泡的时间是关键，如果泡到脱水，反而会影响贺赫尔蒙，届时更不容易瘦，建议泡的时间不要超过半小时，水温也不要超过40度较好。 彭玉文医师则认为，泡澡可以刺激排汗、增加水分代谢，但不会直接消耗体脂肪，因为发热、流汗并不会燃烧脂肪，反而是在冷的环境中，才会燃烧脂肪以维持体温。但他也认为，泡澡时心跳加快、身体循环变好，长期泡确实对健康有益。 中医辨症 庄雅惠中医师表示，其实瘦身汤就像贴药膏一样，是一种经由皮下吸收的瘦身法，确实有其效果。 
营养师叮咛 泡澡会加强新陈代谢，因此泡完后往往容易食欲大开，因此方晴谊营养师提醒你，泡澡后的饮食务必要节制，豪华的温泉餐最好避免。 专家见解 黄丽芬老师则提到，泡澡不但可以放松压力、促进血液循环，还可使身体温暖，进而提高基础代谢率（估计体温每提高1℃，代谢率就会提高约12%），确实是寒冬里不错的瘦身方式。 然而想要泡到瘦，也不是随便乱泡就好。黄丽芬老师建议，其水温最好在40～42℃之间（专指冬季），且泡前必须先做暖身浴，从脚淋起慢慢往上至全身，接着才进入浴池。泡澡时，水位必须先在心脏以下，等3～5分钟、身体适应后，再慢慢泡至肩膀处。全程时间建议12～15分钟，太久反而会使肌肤的水份及油份流失。
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