觉的自己“基数大”不好减？没关系的，下面这位美女就有一套自己的方法，由最初的170斤减到了现在的94斤，看她有什么独门秘诀！
　　
　　个人阐述

　　我身高一米六，170多斤吧，是从小就很胖的那种女孩子，到上小学时好像就快100斤了，买不到衣服，腿粗的要命，大腿内侧都磨破了，最讨厌过的就是夏天！

　　减肥第一回合：少吃+运动

　　成效：减掉30多斤 遇到停滞期

　　考学到了外地开始住校，看到别的女孩子，自己就很自卑，那时候就是用不吃饭来减的，每天就吃点水果，减了有一个月，还真见效，因为基数大，所以好减，我就是下半身胖的厉害，上半身不是很恐怖，总之减了一个月掉了有20斤！

这样我就断断续续的这样减，就是少吃加上运动，减到我毕业时好像又掉了10多斤吧，那时总之就是少吃，没什么窍门的，到毕业时称过一次好像130多斤吧，瘦到这个程度再往下瘦已经很难了！
 
　　减肥第二回合：健美操

　　成效：上半身变瘦　遭遇反弹期

　　然后就是毕业后在家呆了半年多，这半年，我就去跳健美操，健美操可真累呀，不过我为了想瘦，每天都坚持去跳，后来自已刻成盘在家跳，一天也不耽误，那时上半身是瘦下去了，但是下半身是怎么也瘦不下去呀，腿粗的要命，根本买不着裤子的，然后跳了有一年的健美操吧，实在是不愿意跳了，因为工作了，没时间了，停了，这一停不得了，长了5、6斤呢，唉，好惨呀。
 
　　减肥第三回合：跳绳减肥

　　成效：掉了10斤
　　
　　后来我又换了工作地点，在新的工作地点，有个姐姐告诉我跳绳（随时随地的跳绳瘦身运动）可以减腿，我当时不相信，她就让我跳跳试试，我就报着试试看的态度，买了一根跳绳开始绳，刚开始，根本不会跳，跳上几个就累的不行，就更别说连着跳了，就是那种蹬三轮式的跳，刚开始时一天坚持跳上100个，后来慢慢的加，经过大概一个月吧，还真管用，感觉大腿真的是细了一点，这样我就更有信心了。

　　然后我就坚持跳，从100个慢慢加，一直加到1000吧，就是每晚都跳1000个绳，我是每天都坚持的，坚持了有一年吧减了10斤吧，当然这期间我的饮食也还是老样子，晚上不吃饭的，吃水果，我晚上不吃饭到现在已经快10年了，早就习惯了，也就是节止到今年的夏天我都是120斤，就是在这个斤数上怎么减也下不去了，我在120斤上待了有两年吧。