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1.身体俯卧在瑜珈垫上。双腿后屈，双臂放在身后，双手交叉。
2.双腿伸直并尽量向后抬起，身体尽量上抬，双手同时向后伸直。 功效：充分伸展背部和肩膀肌肉，改善血液循环，消除酸痛和疲劳。
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平胸的女人该吃什么好呢？
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1.身体俯卧在瑜珈垫上。双腿后屈，双臂放在身后，双手交叉。
2.双腿伸直并尽量向后抬起，身体尽量上抬，双手同时向后伸直。 功效：充分伸展背部和肩膀肌肉，改善血液循环，消除酸痛和疲劳。
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