多元生活馆瑜伽俱乐部—瑜伽里的肚皮舞

　　穿过这休息区便看到一个小小的花园，坐在此泡上一壶茶静静的享受下午的时光，也是人放松的好方式。如果你觉得这样的下午不能减少压力，那么就到瑜伽室去，精心地随着教练的脚步练堂舒压瑜伽。这是健体修心、舒解身心压力的最佳方式。除了舒压瑜伽是这里的特色外，热能瑜伽、绳索瑜伽和塑球瑜伽同样地具有特色。

　　舒压瑜伽，能增强心肺功能和减少胆固醇含量；能促进新陈代谢和燃烧囤积脂肪；还能调节内在分泌系统，加强自律神经系统。而且适合任何年龄、任何身体状况的人练习。

　　热能瑜伽，是哈达瑜珈的一种，它通过升高室温（32C—38C）来帮助练习者增强身体的柔韧性，防止损伤，加速新陈代谢及排毒，即使缺乏运动的人也能较易完成不同的伸展动作，特别适合初学者或都市上班族练习。

　　绳索瑜伽，能帮助身体的协调性，锻炼个人的柔韧性，通过绳索来完成平时无法完成的动作。

　　塑球瑜伽，利用球的滚动性，配合瑜伽的呼吸法和体位法，对身主要的部位进行锻炼，缓解腰、背部的疲劳，对腰部减脂有明显效果，提高人体的平衡能力，加强专注力和身体的协调能力，增加运动的趣味性。

瑜伽室

热能瑜伽、绳索瑜伽和塑球瑜伽室

绳索瑜伽设备