赖雅妍常常为自己熬一些有护肤功效的补方，连续几天白天喝一些，晚上在睡觉当中美肤。还有一项很少人知道的，她为自己特制“助眠枕头”，将药材放进枕头，也能帮助美容喔！“美容觉”让你在秋天的肌肤水嫩光滑哦，所以快来跟着她学习吧。

　　一、茯苓鱼汤

　　材料：生姜一段、鲜鱼一条、茯苓10克、盐及酒少许。

　　作法：

　　1.生姜洗净后切片，茯苓洗净备用。

　　2.鲜鱼洗净后切块。

　　3.姜片及茯苓放入锅中，加水煮滚，再放入鱼块，煮熟后加酒及盐调味即可。

　　◎雅妍小提醒：

　　鱼肉因为容易煮散，等药材煮滚后再放进去就可以了。这道汤有助于镇静安眠，尤其在夏天烦躁不安睡不着时，很有帮助。

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